POR ONDE DEVO COMEÇAR, PARA ME TORNAR VEGETARIANO?

POR ONDE DEVO COMEÇAR, PARA ME TORNAR VEGETARIANO?

Quer dar início a uma mudança alimentar, reduzindo o consumo de carne?

É muito simples, mas….

Esse processo deve ser lento, para que seja suave e definitivo.

Passo 1:
Comece reduzindo a carne vermelha, se for preciso, substitua pela carne branca.
Exemplo: se come carne vermelha 4 dias por semana, reduza para 2 vezes por semana.
Fique algumas semanas fazendo dessa forma.
Marque numa agenda e vá controlando.
Depois de algumas semanas, avalie:
Se substituiu por carne branca, tente diminuir a branca.
Se substituiu  por outro tipo de alimento, perfeito.
Passo 2:
Se estiver comendo carne vermelha 2 vezes por semana, reduza para 1 vez por semana… e repita o processo…. até não consumir mais a carne vermelha.
Isso  pode levar alguns meses ou até uns 2 anos, depende de cada um.
É importante que seja suave para que você não se sinta privado de nada, Deverá estar se sentindo-se bem…leve, aliviado, vitorioso e motivado a continuar a dar os próximos passos….para concluir o processo.

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